Folater fra matkilder, som mørke bladgrønnsaker og belgfrukter, absorberes gjennom tarmveggen. Etter å ha blitt absorbert, må folater i kostholdet gå gjennom flere enzymatiske trinn før de kan brukes av kroppen din. Det finnes en rekke kostholdsformer for folat; det kan imidlertid være utfordrende åfå nok folatfra ditt daglige matinntak, hovedsakelig fordi de fleste individer ikke spiser tilstrekkelige mengder bladgrønnsaker hver dag.

Hvis du bare får folat fra den daglige maten, kan du ha folatmangel som kan føre til nevralrørsdefekter som ryggmargsbrokk og anencefali, forhøyede homocysteinnivåer (økt risiko for uønskede effekter på kardiovaskulær helse), og kan spille en rolle i kognitive funksjonshemminger.

Derfor kan folattilskudd være nødvendig, med tanke på at matfolater ikke er like biotilgjengelige og heller ikke er tilstede i høye nok mengder for de som trenger mer, for eksempel gravide eller de medMTHFRgenmutasjoner. Derfor vil bioaktivt L-5-Methyltetrahydrofolat kalsium som kan absorberes direkte bli sterkt anbefalt.

Magnafolat®, produsenten og leverandøren av aktivt folat.