Dosering og sikkerhet av metylfolat-magnafolat

Å øke folat gjennom naturlige kilder som mat er generelt trygt. Tilskudd med høye doser folsyre har imidlertid vært assosiert med uønskede bivirkninger.

Bivirkninger av overflødig folsyre inkluderer maskering av en B12-mangel, nedsatt immunforsvar og økt risiko for prostatakreft. Likevel er toksisitet sjelden. Det er fordi kroppen din lett fjerner segoverflødig folat, siden det er et vannløselig vitamin.

Den tolerable øvre grensen (UL) for dette vitaminet, eller den høyeste dosen som usannsynlig vil forårsake uønskede effekter, er 1000 mcg per dag. Imidlertid har bare syntetiske former for folat som folsyre en UL, siden det ikke har vært rapporterte bivirkninger fra høyt inntak av folatrike matvarer.

Det er også verdt å merke seg at de fleste oppfyller deres daglige folatbehov, så det er ikke alltid nødvendig å ta et supplement.
dosage and safety of methylfolate
For eksempel inntar menn i gjennomsnitt 602 mcg DFE (diettfolatekvivalent) daglig, som er større enn det daglige inntaksbehovet på 400 mcg DFE.

Når det er sagt, kan å ta et supplement være en praktisk måte for noen mennesker å møte sine daglige behov. Dette gjelder spesielt for personer med risiko for en mangel, inkludert eldre voksne.

Folsyretilskuddkommer i mange former, for eksempel et frittstående næringsstoff eller komponent av et multivitamin eller B-kompleks vitamin, så vel som i kombinasjon med andre spesifikke vitaminer. De gir vanligvis 680–1360 mcg DFE, tilsvarende 400–800 mcg folsyre.

Ikke overskrid UL på 1000 mcg per dag med mindre du blir bedt om å gjøre det av helsepersonell - for eksempel for å bekjempe folatmangel.


Magnafolat®, produsenten og leverandøren av aktivt folat.

Tidligere:Hvilke isomerer finnes i næringsstoffet? Er L eller (6S) best? Hva med (6S)+(6R) eller DL? Neste:Graviditets uke 8: Har lite folat? Skyld morkaken - og fikse den i ett trekk!
La oss snakke

Vi er her for å hjelpe

Kontakt oss
 

展开
TOP