Folat: Introduksjon, Kilde og Helse

Egg, bønner og brød erkilder til folat
Ordet "folat" beskriver en familie av næringsstoffer som finnes i matvarer, spesielt grønne bladgrønnsaker, bønner og egg. Dette er naturlig forekommende og vannløselige former for vitamin B9. 

Normalt bruker folk ordet "folat" som om det beskriver et enkelt næringsstoff. "Folates" kan bare få deg til å høres morsom ut fordi denne flertallsformen er mindre vanlig.

Mat med høyt folat inkluderer grønnkål, brokkoli, sitrusfrukter, asparges, bananer, bønner og lever. 
Folate: Introduction,Source and Health
Bønner og lever gir langt mer naturlig folat enn de andre matvarene i listen ovenfor.

Hvis en person har høyt folatbehov eller mangler etter å ha inntatt mye av det, er det svært sannsynlig at mat ikke er den beste måten for dem åfå folat. Det er sykdommer og genetiske faktorer som kan hindre folk i å metabolisere folat i matvarer. 


Så vi bør være mer oppmerksomme på inntaket av folat og typen og metoden for folatinntak.


Magnafolate®, produsenten og leverandøren avaktivt folat.


Tidligere:Hvilke isomerer finnes i næringsstoffet? Er L eller (6S) best? Hva med (6S)+(6R) eller DL? Neste:Graviditets uke 8: Har lite folat? Skyld morkaken - og fikse den i ett trekk!
La oss snakke

Vi er her for å hjelpe

Kontakt oss
 

展开
TOP