Hvilke matvarer har høyest folatinnhold?

Generelt sett kan dufå all folatetdu trenger fra mat, spesielt nå korn og annen mat inneholder vitamin B berikelse.

Selv om du tar folattilskudd, kan du øke inntaket ditt gjennom følgende ekte matvalg:
Bifflever: 215 mikrogram per 3 unser
Spinat (kokt): hver ½ kopp vekt 131 mikrogram
Black Eyed Peas: hver ½ kopp størrelse 105 mikrogram
Asparges: 89 MCG per fire spyd
Rosenkål: hver ½ kopp størrelse 78 mikrogram
Romersk salat: 64 mikrogram per kopp
Avokado: per ½ kopp størrelse 58 mikrogram
Hvit ris (kokt): hver ½ kopp 54 mikrogram
Brokkoli: hver ½ kopp størrelse 52 mikrogram
Sennep (kokt): hver ½ kopp størrelse 52 mikrogram
food folate
Så vi anbefaler:
Magnafolate® L-Metylfolat—maksimerer tilskuddet og leverer et "ferdig" folat kroppen umiddelbart kan bruke uten noen form for metabolisering.
Det kan bedre supplere folatet som kroppen mangler.

Jinkang Pharma, produsenten og leverandøren av L-metylfolat.
Tidligere:5-MTHF-preparater av folat og L-metylfoalte Neste:Graviditets uke 8: Har lite folat? Skyld morkaken - og fikse den i ett trekk!
La oss snakke

Vi er her for å hjelpe

Kontakt oss
 

展开
TOP