Folat: hvor mye trenger du?

I USA bør de fleste kvinner ta et multivitamin som inneholder 400 mikrogram (MCG) avfolat hver dagfør graviditet, eller ta samme mengde folat i et eget tilskudd.

Under graviditet trenger kvinner 600 mikrogram, og ved amming 500 mikrogram. I andre land kan anbefalingene være litt annerledes.

Noen kvinner kan trenge å ta svært høye doser - opptil 1000 mikrogram per dag - men dette bør alltid gjøres under tilsyn av en lege. Disse inkluderer kvinner med en familiehistorie med nevralrørsdefekter, kvinner med sigdcellesykdom eller kvinner med inflammatorisk tarmsykdom (IBD), cøliaki eller malabsorpsjon.
Kvinner som tar visse medisiner for å behandle kreft, autoimmune sykdommer eller epilepsi kan også trenge å ta større doser.

Selv om folat er lettere å fordøye og absorbere, må du ogsåfå folatved å spise grønne bladgrønnsaker, sitrusjuice, bønner, nøtter og frø, brød og korn og annen mat rik på folsyre.
Folate: how much do you need
Vi anbefaler deg å supplere bedre folat/folsyre:
Magnafolate®L Metylfolat (aktivt folat)—maksimerer tilskuddet og leverer et "ferdig" folat kroppen umiddelbart kan bruke uten noen form for metabolisering.
Det kan bedre supplere folatet som kroppen mangler.

Jinkang Pharma, produsenten og leverandøren av L Methylfolate.
Tidligere:Folsyre og folat: Gjør det til en daglig vane Neste:Graviditets uke 8: Har lite folat? Skyld morkaken - og fikse den i ett trekk!
La oss snakke

Vi er her for å hjelpe

Kontakt oss
 

展开
TOP